Próxima Edição
22 outubro
14 Sessões
Terças e Quintas
18:30 às 20:00
Valor 250€
Possibilidade de bolsa
parcial ou total
Descrição do Curso
Nesta edição do curso vão ser desenvolvidos os seguintes temas:
Módulo 1
Explorar o processo de transformação de forma sistêmica e não linear nas dimensões do cérebro, mente e corpo. Compreender a complexidade e as funcionalidades do sistema nervoso. Compreender e incorporar a nossa natureza intra conectada. Refletir sobre o seu modelo de vigilância interior.
Módulo 2
Compreender e usar o modelo PERMA para promover o bem-estar e a felicidade. Envisionar uma visão clara do futuro desejado para alcançar um propósito maior. Usar práticas de mindfulness para desenvolver a consciência do momento presente. Refletir sobre as metas e objetivos significativos alcançados.
Módulo 3
Compreender como funciona o cérebro e o estado de fluxo. Compreender e visualize as curvas de performance de cada um e o DNA do peak performance. Refletir sobre as emoções como energia para a ação. Transformar a sua vida através da mudança de comportamento.
Módulo 4
Explorar o corpo e a presença através da gramática do corpo expressivo e jogos de presença. Explorar a voz e a expressão emocional com exercícios vocais, leitura expressiva e improvisação vocal. Explorar a criatividade e a narrativa com jogos de improvisação e cenas curtas. Integrar e apresentar a criação final.
Observe que os títulos dos módulos e os seus conteúdos podem estar sujeitos a alterações durante o desenvolvimento do curso.
Porquê e para quê
O MindBlackout nasceu para responder aos casos cada vez mais frequentes de jovens pessoas encalhadas em padrões de reatividade emocional, por falta de conhecimentos da própria natureza do que lhes está a acontecer e incapacidade de regulação emocional.
No MindBlackout aprendes:
- como funciona o cérebro, a mente e como se ligam ao corpo;
- que sistemas neuronais facilitam os bons relacionamentos;
- como melhorar o sentimento de competência e performance;
- como ser criativo, aberto e flexível em tempos inseguros;
- a não esperar pela “doença” quando a podes prevenir;
- integras a nossa comunidade de apoio e partilha mútua.
Modelo do curso
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