Curso Mindblackout

8ª Edição - 22 outubro 2024

Próxima Edição
22 outubro

14 Sessões
Terças e Quintas
18:30 às 20:00

Valor 250€
Possibilidade de bolsa
parcial ou total

Descrição do Curso

Nesta edição do curso vão ser desenvolvidos os seguintes temas:

Módulo 1

Explorar o processo de transformação de forma sistêmica e não linear nas dimensões do cérebro, mente e corpo. Compreender a complexidade e as funcionalidades do sistema nervoso. Compreender e incorporar a nossa natureza intra conectada. Refletir sobre o seu modelo de vigilância interior.

Módulo 2

Compreender e usar o modelo PERMA para promover o bem-estar e a felicidade. Envisionar uma visão clara do futuro desejado para alcançar um propósito maior. Usar práticas de mindfulness para desenvolver a consciência do momento presente. Refletir sobre as metas e objetivos significativos alcançados.

Módulo 3

Compreender como funciona o cérebro e o estado de fluxo. Compreender e visualize as curvas de performance de cada um e o DNA do peak performance. Refletir sobre as emoções como energia para a ação. Transformar a sua vida através da mudança de comportamento.

Módulo 4

Explorar o corpo e a presença através da gramática do corpo expressivo e jogos de presença. Explorar a voz e a expressão emocional com exercícios vocais, leitura expressiva e improvisação vocal. Explorar a criatividade e a narrativa com jogos de improvisação e cenas curtas. Integrar e apresentar a criação final.

Observe que os títulos dos módulos e os seus conteúdos podem estar sujeitos a alterações durante o desenvolvimento do curso.

Porquê e para quê

O MindBlackout nasceu para responder aos casos cada vez mais frequentes de jovens pessoas encalhadas em padrões de reatividade emocional, por falta de conhecimentos da própria natureza do que lhes está a acontecer e incapacidade de regulação emocional.

No MindBlackout aprendes:

  • como funciona o cérebro, a mente e como se ligam ao corpo;
  • que sistemas neuronais facilitam os bons relacionamentos;
  • como melhorar o sentimento de competência e performance;
  • como ser criativo, aberto e flexível em tempos inseguros;
  • a não esperar pela “doença” quando a podes prevenir;
  • integras a nossa comunidade de apoio e partilha mútua.

Modelo do curso

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No final do curso levará consigo:

1
Autoconhecimento …..
2
Uma compreensão de como modelos…… podem melhorar a sua capacidade de tomar decisões num mundo em constante mudança e incerteza …..
3
Competências em e a capacidade de os utilizar a modelar e navegar em futuros incertos ….
4
Um projeto de final de curso como prova da sua capacidade …. Interiorização dos conceitos … dirigidos para ação intencional